外出（人と会う）疲れする私が実践している４つの対策

　季節はすっかり春になりました。
　夏の予兆を感じるほど暑い日もありますが、この過ごしやすい季節はやはり、何となく外に出たくなります。

　休みの日に出掛けることが多くなったからかは分からないですが、最近思うことが。

　外出、しんど～～。
　人と会う用事の時は、特に！

　元々インドア派なので、外出は嫌いじゃないけど、めっちゃ好き！というわけではありませんでした。

　それでもここ最近、外出から帰宅してからのぐったり感がひどくなってるように感じます。
　もうね、疲労困憊でちょっと横にならないと動けないぞ、って時もあります。

　今日は、「外出が疲れる」ことに対して私がどのように考え、付き合っていっているかを書いていこうと思います。
　共感してくれる方がいたらうれしいな～！

なにも特別なことはしてないのに……

　外出っていっても、体力のいる用事だったとか、嫌な人に会うとかじゃないんです。
　ほんと、日常生活レベルの外出なんです。

　具体的に挙げるとコレ↓（頻度順）

　交友範囲と行動範囲の狭い私が日頃出掛けるってなると、ホントこれくらいです。
　あ、畑仕事に行くのも疲れはしますが、帰宅後、心は軽やかなのでリストから抜いてますｗ

　この中でも疲労度が大きいのが、仕事と学校関係の用事ですかね。

　なぜこの二つかというと、やはり「相手がいる＆気を遣うから」な気がします。

　たぶん、「そこまで気を遣わなくてええやん」的なところまで気を遣っているのでしょうか。
（私自身、特別気を遣ってる気はないですが）

　もうこれは私の性格なのでどうしようもないんですが、外出で疲れる原因を考えると、最終的にここに落ち着きます。

　美容院や歯医者はまだマシですが、対面でサービスを受ける性質上、行く前は少し気合いを入れてから向かいますｗ

　一方、食料品などの買い物は対面でサービスを受けるのはお会計の時くらいですから、疲労感は少ないです。

　びっくりする方もいるかもしれませんが、私は仲の良い友達と数時間おしゃべりしに会っただけでも、帰宅後は少しぐったりしています。

　その友達は何十年来の親友ですし、大好きです。
　会う前は「あれ話そう」「これ話そう」とワクワクしてますし、会っている最中ももちろん楽しいです。

　でも帰ってきた瞬間、疲れを感じます。
　単なるしゃべり疲れもあるかもしれませんが……ｗ

　どの用事でも疲れる時に共通するのはやっぱり、「人と会う」ことなんだなと思います。

「人と会う」用事が疲れる原因だとわかっても、奥深い山に引きこもって暮らすわけにはいきませんｗ
　人間社会でほどよく暮らしていくためにも、対策は必要です。

　自分なりに考えた対策法を挙げていきます。

　がんばって外出をしてきた後は、自分を労わります。
　ただぼーっとしたり、好きな事をする時間にあてたり、疲労困憊でその余裕がない時は寝ます。

　子どもが家にいる時は、「ごめんね。少し休みたいからその間、家の中で遊んでてね」と子どもに断りを入れてから。
　遊んで攻撃が来るときもありますが、たいていは兄弟で遊んで待っててくれます。

　元気になったら、子どもたちのもとに向かいます。物が壊れてても目をつぶりますｗ
　そして、ありがとうの気持ちで５～１０分程度だけでも本気で一緒に遊びます。

　あとは、普段の心の持ち方も大事かなと思います。

「いつも笑顔でいなきゃ」
「こんなこと言ったら、相手を傷つけるかな」

　そう考えるのは素晴らしいことだけど、完璧でいようとすれば疲れるのは当たり前。
「いいかげん」が「いい加減」だと思って、ほどほどに。

　私的にこのことを忘れがちになるので、日々思い出していきたいなーというところ。

　私のスケジュール帳はけっこうスカスカですｗ
　最低限の用事を入れたら、あとは「ご褒美的な用事（友達と会う）を月に１～２回まで」と決めてます。

　ご褒美なんだから制限かけなくても、と一瞬思いますが、私にはこれがほどよいペース。
　いくら楽しい用事でも疲れるのには違いないから、ルールというほどではないけど、決めてます。

　その分、大好きな一人時間がとれるし、心身のペースを乱されることが少なくなっていい調子なんです。

　この記事を書くにあたって調べてみたら、けっこう私みたいな人がいるみたいです。
　それもあって、「人と会うと疲れる」って自然なことなんだなぁと思えるようになりました。

　あと、私が「人と会うと疲れる」のは内向的な性格からもあるだろうし、繊細さ（ガラスのハート…どころか豆腐のハートｗ）からもあるんだなぁ、と。

　これも全部ふくめて「私」なので、受け入れるしかないなと思います。

「内向的」「打たれ弱い」も言い換えると、「物事をよく考える性質」「感受性豊か」ですからねｗ