暖かくなってくると、「そろそろ夏野菜を植えないとな～」って気分になります。

　例年はゴールデンウイーク辺りに植えるんですが……
　苗を手に入れてしまったのもあり、今年はもう植えつけしてしまいました。

タマネギの収穫待たずに夏野菜の植えつけ

　しかし問題がひとつ。

　植える予定の場所には、まだタマネギが植わっている……！ｗ

　タマネギは葉が倒れたタイミングで収穫するんですが、
　うちのタマネギたちはまだまだ葉が倒れる気配がない。

　収穫を待ってたら夏野菜の植えつけ、かなり待たないといけないっぽい。
　小さいポットの中で置いておくのも可哀想なので…

　タマネギの間に植えつけちゃいました。（むりやり）

　支柱のそばにあるのがミニトマトです。
　う～ん、所せまし。

　タマネギの間に植えつけたのはミニトマトだけじゃなくて、ナスも。

　ごめんよ、タマネギが収穫できるようになるまでしばし仲良くしておくれ…

他には、キュウリ、ツルムラサキ、空心菜も

　地植えには他にもキュウリを植えました。

　キュウリを育てようと思ったのは何年かぶり。
　毎年、途中で枯れてしまって最後まで収穫できなかったからです。

　今年こそはうまく育ってくれたらいいな。

　あとはプランターに、ツルムラサキと空心菜（エンサイ）を植えました。

　プランターの端と端ｗ
　ツルムラサキは茎がかなり伸びて大きくなるのが分かってるので、植えつけ時のせめてもの配慮ですｗ

　ツルムラサキは長い期間、収穫できるのでオススメ。
　しかも虫にやられにくく、真夏の暑さにも強いイメージ。助かる。
　去年もツルムラサキのおひたしを長く楽しめました。厚めの葉、少しねばねばの食感が美味い。

　空心菜は今年が初めてです。
　どのくらい大きくなるのか分からないので、植えつけは例によって端と端ですｗ

　空心菜も病害虫が少なく、暑さにも強いみたいなので期待大。
　ツルムラサキと一緒に大きくなってほしいものです。

　おまけ。
　何年か前に蒔いた大葉（シソ）が今年も芽を出してたので、プランターに適当な距離をあけて植え直しました。

　ちょっとした時に使えて便利。毎年お世話になってます。

プランター＋洗濯用ネットの方は

　少し前に、虫対策で洗濯用ネットをかぶせたプランターに小松菜の種を蒔きましたが、その後どうなったのかというと……

　大混雑ですｗ
　間引きがてらそろそろ収穫します。
　虫食いもほぼない。洗濯用ネットの効果が出ているようです。

　レタスの種も蒔いてたんですが、芽が出ています。

　雑草の芽もたくさん出ているのでわかりにくいですがｗ
　２～３カ所に蒔いた覚えがあるんですが、ちゃんと芽が出てよかったです。

おまけ：しいたけとイチゴ

　以前、しいたけの原木を育て始めましたと書きました。
　早くしいたけ生えてこないかな～とわくわくしてたんですが……

　なかなか出てこないｗ

　けっこう暑かったのもあって乾燥したのがいけなかったのか？？
　わからないですが、もう一度水に漬けました。
　今度こそ生えてきてくれるといいです。

　久しぶりにイチゴを見てみると、なんと食べごろの実が！！

　毎年そんなに実を付けないので、こうやってたまに実がなっているのを見つけると嬉しさ倍増。

　大きさは申し訳ない程度だけど、虫に食べられる前に頂きます♪

　全体的にそんなにひどくはなかったんですが、なんか体がだるいなーと思っていたら、
　頭が痛い、おや微熱もあるぞということで一日、二日ほど横になったりしてゆっくりしてました。

　今回は、というか今回も、子どもからうつされた風邪でした。
　やっぱり一緒にいる時間が長いからでしょうか。感染予防策をしても、うつる時はうつるもんです。

自慢じゃないけれど

　ここ十年ほど、我が子たちから様々な病気をもらってきましたからね。
　熱が上がる前の悪寒の程度で、何℃くらいまで熱が上がるか予想がつくようになりましたｗ

　過去、ガクガクブルブル震えるほどの悪寒のときは４０℃まで上がりました。
　でも今回はちょっとブルっとするくらいだったので、３８℃も出ないな、と予想。

　結果、大当たりｗ
　高くても37.5℃くらいで止まり、それほど熱のつらさはありませんでした。

不調の時は無理して食べない

　前置きが長くなりましたが、ここからが本題。

　こんな感じで今回はそれほどしんどくない風邪だったんですが、食欲はわきませんでしたね。
　まあ病気ほどじゃなくても調子がよくない時って、大体「食べたい」って思わないんですが。

　でもやっぱり子供時代からの刷り込みがあるのか、「病気の時は栄養のあるものを食べたら早く良くなる」って思ってました。

　だから昔は、風邪で食欲がさほど無いときでも、わりと頑張って卵粥とか食べていましたね。

　でも今は、逆。

　調子が悪くて食欲のない時は、無理に食べません。
　その方が、回復が早くなる気がするからです。

　あとは回復した後の、体のスッキリ感があるから。
　無理して食べてた時は、病気が良くなっても「ずーん」と体が重い感じが残るんですよね。

　消化ってエネルギーを使います。
　だから不調の時は、回復の方にエネルギーを集中させるためにも、食べる方に極力エネルギーを使わない方がいい。
　ただの個人的な感想ですが、私はそう思ってます。

体の声を聞くのが一番

　ただし、水分はしっかり摂りますし、ゼリーとか果物とか、食べたいなと思ったものは迷わず食べます。
　まあ、食べたとしても少量ですが…。

　大事なのは、「体の声に耳を傾ける」ことですかね。
　食欲の無い時は食べないし、しんどい時は寝る。
　体が求めていることをやってあげるのが一番なのかなと思います。

　あ、私のはあくまでも個人的な体験から感じたことなので、医師からの指示がある方はそれに従ってくださいね！

　先日、近場ですが旅行に行ってきました。

　旅行の楽しみっていろいろありますよね。
　観光や景色だったり、お宿や温泉だったり、いつもと違う非日常にわくわくします。

　その中でも私が旅行で断然楽しみにしてるのは、「食」。
　はいそうです。食いしん坊ですｗ

　今回の旅先は、美味しいものが目白押しでしたので困りました。
　あれもこれも、食べたいものが多すぎる！
　まあ、食べたいものを厳選して頂けばいいんですけどね。

　でも、あれですよね。
　旅先ってストッパーが外れません？

　私は今回の旅で見事に外れましたね。
　普段は腹八分目を意識してても、旅行では「今しか食べれない」と思うと、ついつい食べすぎてしまう。

　そんなこんなで、美味しい食を堪能して帰宅したわけですが……。
　直視したくない現実が、私を待ち受けていました。

旅行から帰ってきて体重計に乗ると

　旅行中もうすうす感じていたんですよ……。
　腹回りとかの肉付き感から、「あ、これ、ヤバくない？」ってｗ

　で、帰宅後さっそく体重計に乗ると、２～３㎏増えてました（爆）

　旅行中はアクティブに動き回ってたので、そ、そんなに太ってないよね？
　とか思ってた自分は甘かった。

　まあ、あれだけ食べていればね。

　しかし、３日で３㎏か……。

非日常の後の日常は、節制モードに切り替え

　このまま食欲ストッパーを外したままではマズイので、とりあえずストッパーはかけ直すことにします。
　具体的に言うと、

• 普段の食事を腹八分目でごちそうさまをする（六分目くらいでもいいかも）
• 夕食後の至福（チョコ２～３粒）をやめる（どうしても食べたい時は、冷凍フルーツに置き換える）
• 家事で体を動かすことを意識する（家もきれいになって一石二鳥）
• プラス普段やってる運動（エアロビ）を少し増やす

　といったところでしょうか。

　普段はしない雑巾がけでもしてみようかな？

　今までの経験的に、２～３㎏ほどの増量であればそれほど苦なく戻せることが多かったように思います。
　なので、今回も大丈夫かなとは思いますが。

　逆に言うと、これ以上増やすと減量がけっこう大変……。
　毎日のごはんがおいしすぎるので食べ過ぎないように気を付けなきゃ、です。

　こんな感じで、私はしばらくの間、節制モードで頑張りたいと思います。
　ダイエット中の方がおられましたら、一緒に頑張りましょうね☆

　そんな春という季節は、私に眠すぎる事象を引き起こし…というのは、前にも書きました。

眠すぎる春と、私が朝起きられない原因

寒さがやわらいできて、過ごしやすい日が増えてきましたね。　桜の開花予想日のニュースなんかも耳に届いてきて、もう春なんだと実感します。　寒いの苦手な私にとっては、うれしい季節到来です。（今後花粉症がひどくなった場合はその限りではない）　ただし...

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2026.03.16

　このままでは寝ているだけの人生になってしまうので、最近はちょっとだけ早起きを頑張っています。

　遅起きに慣れてしまっていたので、早くに目が覚めたはいいものの、布団から出るのが大変でしたね……。

　でも、そんな時の必勝法がコレ！
　ズバリ、「今日の楽しい予定のことを考える」です。

　私はこれで、布団からすっと出られる日が少し増えてきました。

朝の憂うつ感は、その日一日引きずる……

　私は元来、ネガティブな性格。
　なので、朝、目が覚めた瞬間、布団の中でこう思うことが多かったように思います。

「ああ……今日も仕事かぁ（行きたくない）」
「また朝ごはん作りから始まる、怒涛の一日が始まるのかぁ……（考えるだけで億劫）」

　苦手なイベントがある日、苦手な人と会う予定の日なんかはなおさら、
「起きたくないなぁ……」とますます布団から出たくない気分に。

　今思うと、目覚め一発目にこんなことを考えるのは最悪でした。
　なぜなら、目が覚めた時の気分ってその日全体に影響があるからです。

　朝がマイナスな気分でスタートしたら、その日はずっと、何となくモヤモヤしたまま過ごすことになるんですよね……。

目が覚めたらまず考えるのは「楽しいこと」

　でもね、目覚めた時の気分が一日中続くなら、朝一番に楽しいことを考えると……？

　そう！　ハッピーな一日を過ごせるんです！
　楽しいこと・好きなことって、考えるだけでワクワクしますもんね。

　というわけで朝、目が覚めた瞬間に「今日待ち構えている嫌なこと」じゃなくて、「今日予定している楽しいこと」を考えるようにしてみました。

　これがですね～、地味に効きましたよ。
「仲のいい友達とランチに行く」とか
「仕事終わりの自由時間に、大好きな漫画をまとめ読みする」とか。

　楽しいことを考えるだけで、布団から出よう！っていう気持ちにさせてくれるんですよね。
　苦行（ぬくい布団から出る）のつらさを相殺してくれるというか。

　しかも先に書いた通り、朝起きられるようになっただけじゃなくて、その日一日が何となくいい感じになるんです。
　朝の気分がいいだけで！

　特別な道具もいらないし、簡単にできるし、良い方法だなって思います。

あらかじめ「楽しいこと」を設定・用意しておく

　ただ、これをするには「楽しいことを用意しておく」という準備が必要です。
「楽しみな予定」をあらかじめその日に設定しておいてこそ、朝の目覚めに効力を発揮しますからね。

　そんな毎日毎日楽しみな予定なんて作れるか！って思いますが、大丈夫。
「楽しみ」は些細なことでいいんです。

　近頃の私だったら、
「朝ごはんにあんことバターをたっぷり塗ったトーストを食べる」
（悪魔の食べ物・あんこバタートースト最高）

「朝イチの、家族がまだ寝ている時間に、ゲームをする」
（誰にもバレずにできる至福な状況）

　ですかねｗ
　朝起きてすぐに実行できる楽しみが、目覚めをさらに後押ししてくれます。
（背徳感たっぷりな内容ですがｗ）

　私の「楽しみ」は食べ物系と趣味系が多いんですが、皆さんはどんな楽しみがありますか？
　これオススメ！というのあったら教えてください。
（背徳感は控えめなものだと助かりますｗ）

話は変わりますが、今、小学生の子どもたちは春休みなんですよ

　だから子どもたちが家にいるんですが、これがまた大変。

　お昼ご飯も用意しないといけないし、勉強も見ないとだし、片付けた部屋は一瞬で汚れるし、兄弟ケンカはするし、「ねえねえママーーーー！！」は百万回繰り返されるし……。
　もちろん一通りの家事はデフォルトですｗ

　もちろんこんな日々も楽しいし、子どもの成長が垣間見える場面もあったりで嬉しいこともあるんですが、積み重なるプチストレス。

　この長期休みという名の（親の）修行期間にも、目の前の「楽しみ」はかなり役に立ってます。
（何かひとつタスクをこなしたら、台所の奥隅でチョコをひとつ口に放り込むｗ）

　とりあえずこんな感じで春休みを乗り切りますｗ

　買い物に行くと、えりんぎ、しめじ、えのき、しいたけをよく買います。
　あ、なめこも大好きですね！

　きのこ大好き人間が、きのこを自分で育ててみたいと思うのは世の常…。

　というわけで、寒さと乾燥が和らいできたのもあり、庭先できのこを育てようと思い立った今日この頃。
　一本だけですが、しいたけの原木を買ってまいりました！

まずは浸水から始める

　原木を手に入れたら、まずは浸水作業です。

　大きなタライ（プランターに袋をかぶせるのでもOK）を用意。
　原木が完全に沈むまで、水を溜めます。

　そのままだと原木がぷか～～と浮かんできてしまうので、重石を置きます。

　これで1日程度、置いておきます。

浸水後は、芽出しを行う

　浸水作業でたっぷり水を含ませた後は、直射日光の当たらない場所に置きます。
　我が家では、家の北側の壁際を選びました。

　置くときは、他の木やレンガを下に敷いて、地面から少し浮かせるといいです。
　原木を直接地面に置くと害虫や雑菌が入りやすいから、らしいです。

　ということで、敷木を２本敷いて、その上に原木を置きました。

　春めいてきたとはいえ、きのこ栽培にはまだ朝晩寒いこの時期。
　保温と保湿のため、黒のビニールシートをかぶせて完成です。

しいたけの芽が出るのを楽しみに待つ

　ここまでやったら、あとはしいたけの芽が出るのを楽しみに待つだけですね。

　……あ。
　乾燥大敵なので、1日１回、霧吹きで表面を軽く濡らす程度のお世話はしようかと思います。

　毎度、ちゃんと芽が出るかな…と心配してるんですが、今回もドキドキわくわくしながら待とうかと思います。

　芽が出たら、また報告しますね☆

　別に無くて困ることなんてないし、生花は水替えとか大変だし・・・
　とか冷めた考えしてたんです。

　・・・が。

　最近、久しぶりに部屋にお花を飾ったんですよ。
　そしたら、思いました。

　お花のある生活・・・け、けっこういいやんけ。と(笑)

　何となく寂しかった部屋がね（物はあふれてるけど）、ぱっと明るくなるんですよ。
　それに、変わり映えの無いいつもの部屋に変化をつけられるというか。

　今日は、実際に部屋にお花を飾ってみて感じたことを書いていきたいと思います。

きっかけは頂き物

　そもそも、普段お花なんて飾らないのにどうして飾ることになったのかというと、切り花をもらったからです。

　仕事先で使ったものだったんですが、一度きりで捨てるのはお花に悪いし、まだまだ綺麗に咲いてるのにもったいない。
　というわけで頂いて帰ったんです。

　その時は、まぁたまにはお花を飾るのも悪くないかぁ、くらいに考えてましたね。

　帰宅後、さっそく花瓶を用意して、リビングのテーブルに置きました。
　頂き物のお花たちは、ダリア、チューリップ、スイートピー、スターチス、コデマリ、カスミソウという色とりどりの面々。

　ちなみにお花の名前、食べられる植物にしか興味のない私は、チューリップくらいしか答えられませんでしたｗ
（他のお花の名前は、花好きの夫に聞いた…）

　スイートピーは、「これが聖子ちゃんの歌のやつか！」と合点承知の助。
　他のお花も「見たことあるよ！　きれいだよね！　名前は分からないけど！！」で、あまりに花を知らない自分に呆然。
　もう少し、お花に興味を持つようにします…。

お花は心を豊かにしてくれるって本当だった！

　というわけで、お花のある生活スタートです。
　さっそく、感じたこと↓

• 部屋が明るく見える
• 癒される
• 部屋に変化をつけられる

　もうね、お花を部屋に置いた瞬間、味気ない部屋が明るく見えましたね。
　そう、お花があるだけですごくオシャレな部屋に見えるんですよ。

　部屋が明るくなると、心にもいい影響が。
　家で過ごしていると何気なく視界に入るから、見る度に気持ちがホッと緩むというか。
　お花って、見るだけで癒しパワーあるんだなって実感しました。
（もちろん香りをかいでもいいと思います！）

　生活する中で、ちょっと子どもにイライラする時とかあるじゃないですか。
　そんな時に花が目に入ると、イライラ度が減ったように感じました。
　う～ん、花パワー恐るべし。

　あとは、日常に変化を取り入れたい時にもいいなと思いました。
　部屋の模様替えっていう手もあるんですけど、それはけっこう大変。
　だから、お花を置くだけで手軽に部屋に変化をつけることができるな、と。

　お花の種類や色をその時々の気分で変えられるし、取り入れやすい方法だなと思いました。

お花のある暮らしは良いこといっぱい

　我が家には一か所だけ造花を飾っているんですが、生花はやっぱりいいですね。
　もちろん造花は水替えもないし枯れないし、メリットはもちろんあるんですが、生花は生きてますからね。
　周りに与える影響は比べ物にならないと思いました。

　もちろん生花は水替えなどのお世話が必要です。
　しなびてきたお花もこまめに取り出してあげないとですし。

　でも、こういったお世話をしてあげていると、愛着がわくんですよね。
　今回頂いたお花たちも２週間くらいはもってくれたので、愛着わきまくりでしたｗ

　今は頂き物のお花たちがいなくなったので、何だかちょっとさびしい今日この頃。
　でも、買うと結構なお値段する・・・

　タンポポでも摘んでこようかな。

　ただし、暖かくなってきたことで問題がひとつ。
　それは何かというと…

　眠すぎる。

春は眠いZzz

　毎年のことなんですけど、春になるともう眠くて眠くてたまらない。
　しっかり夜７～８時間寝ても、次の日のまだ午前中に眠気が襲ってきますからね。
　どうしようもないｗ

　まあ、眠れるということは幸せなことです。
　時間があって且つどうしても眠い時は、無駄な抵抗はせずに寝るんですけどね。

　その代わり、自分の時間を全然持てない（泣）

　睡眠欲に素直に従うか、それに抗って自分の時間を謳歌するか、悩ましいところではあります。

くわえて朝も起きられない

　春になって日中眠いというのに加え、朝も起きづらくなってます。

　朝に自分の時間がほしくて５時台に起きたいところなんですが、最近では６時とか６時半とかになってしまいます。

　その原因は判明しています。
　それがこちら↓

• 目覚ましの音に慣れてきた
• ぬくい布団から出たくない
• 子どもの体の一部が乗っかってて動けない

　上２つはまあ、ありがちですが、最後のは子どもがいる方なら分かってくれるかもしれない。

　子どもって寝相わるいじゃないですか。
　夜中、子どものキックやらパンチやらで目覚めるのはあるあるですｗ

　その流れで、私が布団から出るのを阻止するかのごとく、子どもが足とかを私の体の上に乗せてくるんです。そう、ちょうど私が起きようと思っている時刻の頃に。

　まあ普通にその足を降ろして起き上がればいいんですけど、そうしたら子どもも起きそうで。
　子どもが起きる→私の朝のひとり時間が消滅
　につながるので、躊躇するんですよね～。

　それで１ミリずつ体をずらして布団から忍び出る作戦に移るんですが…
　そんな悠長なことやってたら、もちろん二度寝するｗ

　布団から出ようという意志があるだけマシで、もはや重石（子どもの足）に抗うことすら諦めて、そのままスヤ…と寝入る日の方が多いかもしんないｗ

　そんなわけで、最近は早起き惨敗が続いてます。
　が、このままではイカンので、とりあえず目覚ましの音を変えるとこから始めてみようかなあ…。
　

　私は毎日のルーティンが面倒くさくなる時があります。
（まあそんな時でも大体はする必要があるから仕方なくやってるんですが）
　ルーティンって、一回やったら終わり。ではないじゃないですか。
　だから生きている限り、永遠に続くようにも思える作業が嫌になるんですよね。

　こんな時、私は「ある考え方」をすることで毎日のルーティンが嫌じゃなくなりました。
　それだけに終わらず、いつもやっていることが新鮮に思えるようになりました。

「ある考え方」とは何なのか。

　それは、そのルーティンを行う前に「わくわく」してみることです。
　この作業を行うことでどんな良いことが起こるか。ちょっと想像するだけで、いつものルーティンワークが楽しみになるんです。

　何だそんなことか、という内容ですｗ
　ですが、私はこれまで何万回と億劫になってきたルーティンを、この心の持ち方ひとつで乗り越えてきました。

このルーティンの、ここが面倒くさい！

　まずは、私的「めんどくさいルーティン」上位三つです↓
（誰も興味ないかもしれないｗ）

①料理
②お風呂
③歯磨き

①料理

　まず何を作るかを考えるところから苦労しますね。
　家族が、〇〇食べたい！とか言ってくれたらどんなにありがたいか。
（作れないものを言う時は却下しますがｗ）

　献立が決まったら、包丁とまな板を出して食材を用意して・・・
　料理が出来上がってようやくゆっくりできると思いきや、待っているのは食後の片付け。

　そう、調理には皿洗いが待っているのです……！
　もちろんコンロ＆シンク周りの片付けも。

　料理が億劫になるのは、食後の片付けもセットなのが大きいかもです。

②お風呂

　夏はまだマシなんですが、問題は冬の寒い時期。
　風呂場が寒すぎる！！
　入る気すら起きません。
　真冬の風呂場って何であんなに寒いの？

　体と頭を洗うのもそうだけど、お風呂から上がったらまたまた待ち受ける難関ポイント、スキンケアとドライヤー。

　料理と一緒で、お風呂もやること多くてけっこうめんどくさいって思っちゃうんですよね…。

③歯磨き

　昔は歯磨きけっこうテキトーだったのもあって、神経抜くまでに悪化。
　痛い目に遭ってからはしっかりお口の手入れをするようになりました。

　けど、寝る前の歯磨きなんか20分以上かかるようになったもんで、歯磨き前はちょっと気合いを入れないと動けないｗ

「わくわく」の魔法をかけてみると…

　こんな感じで日々のルーティンがめんどくさくなる私ですが、そんな時はこう考えます。

「これをすることで、こんな良いことがある！」

　例えば・・・

①料理だったら
「冷蔵庫の中の物をきれいに使い切れたら気持ちいいな！」
「この大量のお皿を全部洗ったらきっとスッキリするだろうな！」
　とかです。

②お風呂だったら
「今（入るまで）は寒いけど、熱い湯船に浸ったら絶対最高だな～～」
「これからのドライヤーで明日の髪のサラサラ具合が決まるんだ！」

③歯磨きなら
「歯磨きしたら口の中がさっぱりする」
　ですよね。

　こんなふうにちょっとだけ「楽しみにする」だけで、いつものルーティンも苦なくできるようになりました。

　まあ、始めてさえしまえばあとは勝手に体が動くので、とりあえずは「やり始める」ことが大切です。

「わくわく」は「ルーティンそのもの」に

　いつものルーティン後にご褒美を決めておいて頑張るという手もありますが、毎回そうしてたらご褒美だらけになってしまいますしねｗ
（でもそれもいいかもしんない）

　ポイントなのは、「いつものルーティンそのもの」にワクワクすることですかね！

　とはいえ、お風呂の後のアイスを楽しみに、今からお風呂に入ってきますｗ

　私は昔はプラスチックのまな板を使ってました。
　その理由は・・・特にないｗ
　実家で使っていたのがプラスチックのだったから、自然とそのまま使っていました。

マイクロプラスチック食べてない？

　プラスチックまな板の良いところって、軽いし、漂白剤使えるし、お手頃価格だから買い替えやすいところですよね！

　私もそう思ってたんですが、ある日ふと気付いてしまいました。
　これ……マイクロプラスチック食べてない？　って。

　使い込まれたまな板を見ると、包丁のキズが目立ちますよね。
　それはつまり、まな板が削れてるってことです。
　削れたプラスチックは食材に付着して、体の中へ（恐）。

　恐ろしいのはそれだけじゃなくて。
　そのまな板を洗うことで、マイクロプラスチックが排水口から海へと流出します。
　そこで育つ海の魚を、私たちは食べてるわけです（恐）。

　プラスチック製品をなるべく使わないように意識してたのが意味ない、とは言いませんが、盲点でしたね。
　もちろんこの現代日本で普通に生活してれば、完全にマイクロプラスチックを防ぐのは無理かもしれませんが・・・
　大切なのは、できることから少しずつ。

　ということで、ちょうど買い替えのタイミングだったのもあり、ヒノキのまな板を導入してみました！

ヒノキのまな板を使ってみての感想

　買ったのは40×22cmサイズ。
　厚みは3cmあるので、ずっしりしてます。

　届いた直後に感じたこと。
　う～～ん、ヒノキのいいにおい！
　癒されますｗ

　そして使ってみての感想です↓

• 包丁が当たる音が聞き心地が良い
• 切る時、安定感がある
• 手が疲れにくい
• 意外とカビない

　そうですね…。イメージとしては、
　朝ふと目が覚めると、母親が台所で朝食を作っているのか、お味噌汁のいい匂いと共に流れてくる、トントンというあの音です。
（昭和のイメージ映像ですみませんｗ）

　厚みがあってずっしりとしてるから、まな板がずれにくくて安心ですし、
　何と言っても手首が断然ラク！

　長時間包丁を握っていると、プラスチックのまな板の時は手首が疲れることもあったんですが、見事にそれが無くなりました。

　プラスチックと比べてヒノキは柔らかい。
　だから、木のまな板が包丁の衝撃を吸収してくれる→手の負担が少ない　らしいです。

　あとズボラ人間の私が２年程使っていても、まだカビさせていません。意外。
　ヒノキ自体に天然の抗菌作用があるから、たぶんそのおかげだと思いますｗ

　もちろん洗剤とスポンジで汚れを落としてすすいだ後は、立てかけてしっかり乾燥させることが大事です。
　あと、使う前は水でさっと表面を濡らすのも大事。
　水でコーティングすることで食材の汚れが付きにくくなるみたいです。

　熱湯消毒もできるので、魚や肉を切った後でも清潔に保つことができますよ。

使ってみて気付いた。木のまな板はいいことだらけ

　職人が使ってるイメージで敷居が高かった、木のまな板。

　はじめは体のことを考えてヒノキのまな板を使い始めました。
　が、実際に使ってみたら、体にも自然にもよくて、お手入れも難しくなく、むしろいいことだらけでした。

　もしカビができてしまっても削りなおして使えるので、ひとつのものを長く使えるのもいいところですね！
　私もいつの日かカビを発生させてしまったら、やってみたいと思いますｗ

　あたたかくなってきたので、そろそろ土の準備していかないとな。

　我が家の家庭菜園はそんなに広くないので、育てる野菜は選ばないといけません。
　毎年夏は、トマト、ナス、オクラ、ネギを地植えメインで、プランターでは大葉（シソ）、つるむらさき、レタスなどの葉物を育てることが多いです。

　きゅうりもほしいところなんですが、病害虫にやられたりで枯れちゃうことが何年か続いて、栽培をやめました……。
　今年は病害虫に強い苗で挑戦してみようかな？

葉物栽培で困るのが……虫！！

　さきほどプランターで葉物野菜を育ててると書きました。
　葉物はすぐ育つし、手軽に育てられていいんですよね♪

　……が。

　薬を使ってないので、めちゃくちゃ虫がつく(´；ω；`)
　ひどい時には、虫のごはんのために作ってるんじゃと思うくらいのレベルで葉っぱが食われてますからね（人間が食べるとこ無い）。

　被害がマシな部分を何とか収穫しても、虫や卵がついてそうで何か不安なんですよね…（虫＆卵食べたくない）。
　もちろん、よ～～く洗いますけどね。目も凝らして隅々まで。

　調理するまでのこの作業が疲れます。水もけっこう使うし。
　こんなに大変なら、もはやスーパーで買った方がいいとさえ思えてきます。

葉物野菜は物理的に防御してやるのが一番

　なら虫がつかないようにすればいいじゃないか！
　ということで、やっぱり農薬なしで葉物野菜を作るなら防虫ネットは必須ですね。

　地植えで小松菜や水菜を育ててた時は、支柱（曲がるやつ）をアーチ状に立てて、その上に防虫ネットを被せてました。
　ネットの端は土をかぶせて、害虫が隙間から入るのを防ぎます。

　ここまでやると、虫の被害はかなり抑えられました！！
　あんなに付いていた虫を見なくなり、まるで夢のよう。

　ただ、手入れや収穫のたびに、毎回ネットの開け閉めと、土を被せ直す作業がだんだん面倒に…。
　ここでもしっかりモノグサ発動です。

　小屋に角棒の木材があったので、土をかぶせる代わりに角棒を置くようにしました。
　これで虫が入るようになったかと言えば、そうでもない（多少は仕方ないですが）。

　土を被せる手間をなくせてラッキーとしばらくこの方法でやってたんですが…。
　そのうち、ネットの開け閉めさえも面倒にｗ
　ホント、このモノグサはどうしようもない。

そしてたどり着いた洗濯ネット

　いろいろ調べているうちに、いい情報を手に入れました。
　洗濯用ネットを防虫ネットとして使うんです！！

　こんな感じです↓
（使用して１～2年経つのでボロボロですｗ）

　大雑把に説明すると、洗濯用ネットの一辺を切って、プランターにかぶせて使うんです。
　洗濯用ネットを選ぶポイントは次のふたつ。

• 網目の細かいネットにする
• 平面型ではなく、円筒型を選ぶ

　何がいいって、手入れや収穫の時はチャックを開け閉めするだけでいいところ！
　一人で防虫ネットを触っていると、こっちを直したらあっちがずれて、とかあるけど、そんな煩わしさがなくなります。

　それに気になる防虫効果も問題ありませんでした！
　たまに入り込んだとしても、それは防虫ネットを使ってても同じですからね。

　だから、ちょっと葉物野菜がほしいな…くらいの時は、この「プランター洗濯用ネット形式」で育てます。

　写真を見ての通り、ずっと外に置いてると劣化は早いので、ボロボロになる前に張り替えた方がいいとは思います。

　ちなみにチャックを開けて中を見るとこんな感じ↓
（何の変哲もない画像ですｗ）