新年度が始まりました。
子どもの春休みでバタバタとしていたため、前回の記事から少しあいてしまいました。
先日、近場ですが旅行に行ってきました。
旅行の楽しみっていろいろありますよね。
観光や景色だったり、お宿や温泉だったり、いつもと違う非日常にわくわくします。
その中でも私が旅行で断然楽しみにしてるのは、「食」。
はいそうです。食いしん坊ですｗ
今回の旅先は、美味しいものが目白押しでしたので困りました。
あれもこれも、食べたいものが多すぎる！
まあ、食べたいものを厳選して頂けばいいんですけどね。
でも、あれですよね。
旅先ってストッパーが外れません？
私は今回の旅で見事に外れましたね。
普段は腹八分目を意識してても、旅行では「今しか食べれない」と思うと、ついつい食べすぎてしまう。
そんなこんなで、美味しい食を堪能して帰宅したわけですが……。
直視したくない現実が、私を待ち受けていました。
旅行から帰ってきて体重計に乗ると
旅行中もうすうす感じていたんですよ……。
腹回りとかの肉付き感から、「あ、これ、ヤバくない？」ってｗ
で、帰宅後さっそく体重計に乗ると、２～３㎏増えてました（爆）
旅行中はアクティブに動き回ってたので、そ、そんなに太ってないよね？
とか思ってた自分は甘かった。
まあ、あれだけ食べていればね。
しかし、３日で３㎏か……。
非日常の後の日常は、節制モードに切り替え
このまま食欲ストッパーを外したままではマズイので、とりあえずストッパーはかけ直すことにします。
具体的に言うと、
- 普段の食事を腹八分目でごちそうさまをする（六分目くらいでもいいかも）
- 夕食後の至福（チョコ２～３粒）をやめる（どうしても食べたい時は、冷凍フルーツに置き換える）
- 家事で体を動かすことを意識する（家もきれいになって一石二鳥）
- プラス普段やってる運動（エアロビ）を少し増やす
といったところでしょうか。
普段はしない雑巾がけでもしてみようかな？
今までの経験的に、２～３㎏ほどの増量であればそれほど苦なく戻せることが多かったように思います。
なので、今回も大丈夫かなとは思いますが。
逆に言うと、これ以上増やすと減量がけっこう大変……。
毎日のごはんがおいしすぎるので食べ過ぎないように気を付けなきゃ、です。
こんな感じで、私はしばらくの間、節制モードで頑張りたいと思います。
ダイエット中の方がおられましたら、一緒に頑張りましょうね☆
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