梅雨の時期のじめっとした曇り空のせいもあるかもしれませんが……
　最近、なんとなくやる気が出なかったりしませんか？

　私はあります！！
　まあ今の時期だけじゃなく、年中定期的にある感じですけどｗ

　その原因を考えてみると、まず思うのがこれ。

　毎日同じような生活に慣れてしまって、刺激が足りなくなっているから。です。

　四月から子どもたちは新学期を迎え、新しい環境にも慣れてきた頃。
　親の方も、そんな日常をスムーズにこなしていけるようになった。
　けどその反面、マンネリを覚えるんですね。

　それって平和なことなんだけど、やる気がでないのは困る……

　ということで、今日は「子どもと一緒でも」できる対策を考えてみることにします。

子どもが一緒だと難しい……！？

　日常に飽きた時の対策のひとつとしてあるのが「変化を取り入れる」。

　自分（大人）一人なら、いかようにも対策が取れます。
　いつもと違うお店に行ってみたり、いつもと違うメニューを頼んでみたり。
　気ままに好きな場所に行って、好きなことができます。

　でも、子どもが一緒だとそれが中々難しい時がある……！

　そこで行き着くのが、子どもも親（自分）も楽しめるささやかな変化、です。

「ささやかな変化」としたのは、いつもと大きく違うことをするのは大変だから。
　あくまで、いつもの生活の延長線上でできることを考えてみました。

親も子も楽しめる「小さな変化」

おうちごはんの場所を変える

　我が家の場合。
　基本的に子どもが学校の日は一日二食、休みの日は三食、自宅でご飯を食べます。

　食べる場所はいつもリビングのテーブル。これを変えます。

　季節や天候によりますが、気候の良い日は庭先で食べるのです……！
（庭が無い方はベランダとかでもいいですね）

　子どもにとったら、家でも学校でも、食事はいつも決まった場所で食べることが多いのではないでしょうか。
　ゆえに、子どもはテンション上がります。

　綺麗な空を見上げながら。
　風を浴びながら。
　鳥・虫の鳴き声を聞きながら。

　大人にとってもこんな食事の時間なら、いつもと同じ料理でも普段より美味しく感じられること間違いなし。

　こんなとき我が家は、料理はお盆にのせて運びます。
　弁当スタイルにするのも気分が上がっていいですね。

　いつもは料理をテーブルに運んでと子どもに頼んでも何かと理由をつけて断られるんですが、この時は喜んでお手伝いしてくれることが多い！

　大体は庭先にレジャーシートを敷いて、その上に座って食べます。
　もうこれだけで気分はピクニック！
　余裕があれば、折りたたみテーブルを出す時もあります。

　ただし、外ゆえに気になるものが目に入れば、食事そっちのけでそちらの方へ行ってしまうでしょう。
　でも大丈夫。
　いつもの部屋の中での食事ならいざ知らず、ピクニックなのでそんなことは気になりませんｗ

　今の時期はまだ暑さもマシなので、外で過ごすにはうってつけの季節です。
　ただ、雨＆紫外線＆虫対策に、蚊帳付きのパラソルがほしいなあ……。

外出時の移動手段を変える

　いつもは車で行く所なら、あえて電車やバスなどの公共交通機関を使ってみるのはどうでしょうか。

　いつも移動が車メインの我が家では、子どもにとって「電車やバスに乗る」はそれだけでテーマパークのアトラクションのよう。

　目的地に勝手に連れていってくれる車とは違い、電車やバスは自分で切符を買い、乗り場を探すなど、公共交通機関に乗る練習にもなります。

　また、車の時と違って見える景色も違うのも新鮮でいい。
　引きこもり体質な私にとって、車上での人間観察は世間の変化を感じ取れる貴重な場ですｗ

　あと、車の運転が好きな方はいいんですが、私はあまり得意じゃない分、運転ストレスが減るので私にとってもハッピーです。
（運転好きな方は思う存分、車を使ってくださいね）

　ただしこの方法は、ある程度大きくなった子でないと厳しいかもしれません。
　公共の場でのルールを理解し守ってくれる年齢でないと周りに迷惑をかけちゃいますし、（親が）どっと疲れますからね……。

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お互いの遊び（趣味）に巻き込む

　いつもは自分一人だけで楽しんでいる趣味があるなら、子どもを誘ってみるのもひとつの手です。

　私はエアロビで体を動かすことを習慣にしてるんですが、ある時子どもに声を掛けてみました。
「一緒にやらない？」って。
　そしたらたまたま気が向いたのか、やってくれたんです。

　普段しないことをしてみるのは、子どもの視野を広げるいい機会。
　しかも親とっても、自分の趣味のことだから自分も楽しい。

　もちろん趣味によって子どもには難しいものもあるし、そもそも子どもがやってくれるかはその時の気分次第。

　でも、乗ってくれたらしめたもの。
　今後、親の趣味に理解を示してくれるようになるかもしれません……ｗ

　でもこれは、子どもの遊び（趣味）でも同じ。
　子どもに遊ぼうと誘われたら、親の方も全力で誘いに乗ります。

　我が家の子たちはいま「逃走中」ごっこをするのにハマってるので、ハンター役をせがまれるんですが……
　これがしんどいｗ　一人として捕まえられないｗｗ

　我が家のハンターは五分だけしか走れない、へっぽこハンターです。
　

まとめ：日常の延長線上で変化をつけよう

　おうちごはんを室外で食べる。
　車の代わりに電車やバスを使う。
　自分の趣味に相手を誘ってみる。

　以上、「親子で楽しめて、かつ日常の延長線上でできる」視点から、３つ挙げてみました。

　私は日常に飽きやすいので、他の人がどうマンネリを打破してるのか気になるところです。

　補足になりますが、以前、毎日のルーティンが面倒くさくなった時に書いた記事があります。

料理、風呂…ルーティンが面倒くさくなった時の心の持ち方

料理に掃除、お風呂に歯磨き……　私たちは人間らしく生きていくために、毎日しなくてはならないことがたくさんありますよね。　私は毎日のルーティンが面倒くさくなる時があります。（まあそんな時でも大体はする必要があるから仕方なくやってるんですが）　…

アンサナ　ブルーガーデン

2026.03.12

　これはどちらかというと、家事やセルフケア　におけるめんどくささについて書いたんですが…

　めんどくさがりで、飽きっぽい。

　本当に私はどうしようもない性分ですｗ

　ただし、子どもたちは連休明けのつらい学校。
　今日も外でたくさんがんばって疲れてるんでしょうね……。

　その分、家の中は大荒れ（爆）

「ああ、今日は嫌な予感がするな……」と思っていたんですが大当たり。
　見事、子どもたちの気分の大渦に巻き込まれることになりました。

子どもの感情に巻き込まれイライラ

　例えば。

　兄弟の片方が、おもちゃで遊び始めるとします。
　すると、どうでしょう。もう片方も「自分もこれで遊びたい」と取り合いに発展します。

　いつもだったら、譲り合いできることも今日は無理！
　俺の相棒は絶対に渡さねえ！です。

　片方が宿題を始めるとします。
　いつもだったら、わからない問題が出てきても「ここわかんない」「一緒にやろうよー」と落ち着いてアピールしてくれます。

　でも今日は無理！！
　少しでもわからなくなると、「イヤ！！（怒）」「わかんないよ！！！（泣）」と突然キレ出します。
（そんなにキレんでも……と親は思うんですが、本人はいっぱいいっぱい）

　そんな時、もう片方がちょっかいを出します。
「そんなこともわからんの？」と言いたげに笑ったり（しかも本を読んでるフリしてるのがタチ悪い）、わざと大あくびをしてみたり。
　もちろん、ちょっかい出された方はさらにイライラします。

　ここに書けるのはほんの一部で、家にいる間、子どもたちのつまらないケンカがたくさん繰り返されます。
　はじめは「またやってるな」くらいで見てるんですが、あまりにひどいケンカだったり、しつこかったりすると、私も徐々に子どもたちと一緒に（怒）の感情に染まっていくんですね。

　感情は伝染する、ってホントなんだな～と実感します。

頭ではイライラしたらダメって分かってる

　子どもがイライラしてる時は、できるだけ冷静に対応するようにしています。

　はい。頭ではわかっているんです。
　でも、あまりにも子どもの感情の波が激しいと、私も一緒に飲み込まれてしまうこともあります。

　そうならないように、子どもがイライラしてるなって感じたらイヤホンで音楽を聞いたり、物理的に距離を取るために他の部屋に移ったりします。

　が。

　子どものビッグボイスは問答無用でイヤホンを通し越して聞こえてきますし、離れたくて移動してるのに追いかけてきます。

　もうため息しか出ません。

　ここで私の怒りボルテージは最高潮になり、「いい加減にしなさい！！！」と爆発。

　私がブチ切れることで、その場が収束するのでした。

　こうなった後は、きまって自己嫌悪に陥ります。
　もっと怒りを我慢できなかったんだろうか。もっといい方法はなかったんだろうか……って。

　何より疲れる。
　怒りのパワーを放出すると、どっと疲労する。

　昔と比べると怒ることはだいぶ少なくなったと思うんですが、それでもある時はある。

　こんなにイライラするのは、男の子ふたりの兄弟だからか？
　子どもの性格や特性もあるのか？

　まあどっちもあると思いますが、
　ああ、疲労感…………

「ま、こんなこともあるよね」

　そんなこんなで一緒に怒りに飲み込まれてしまった後は嫌～～な気分になるんですが、最近はこう思うようにしています。

「ま、こんなこともあるよね」。

　そりゃ怒らずに済むのが一番。
　でも私はロボットじゃないし、完璧にできなくて当たり前。

　今日はこうなってしまったけど、明日からは気持ちを切り替えて頑張ろう。

　そんなふうに思わせてくれる魔法の言葉です。

　子どもたちが成長するまで子どもたちのケンカは今しばらく続きそうだけど、この言葉をお守りにしていきたいなと思った今日この頃でした。

　休みの日に出掛けることが多くなったからかは分からないですが、最近思うことが。

　外出、しんど～～。
　人と会う用事の時は、特に！

　元々インドア派なので、外出は嫌いじゃないけど、めっちゃ好き！というわけでもありませんでした。

　それでもここ最近、外出から帰宅してからのぐったり感がひどくなってるように感じます。
　もうね、疲労困憊でちょっと横にならないと動けないぞ、って時もあります。

　今日は、「外出が疲れる」ことに対して私がどのように考え、付き合っていっているかを書いていこうと思います。
　共感してくれたらうれしいな～！

なにも特別なことはしてないのに……

　外出っていっても、体力のいる用事だったとか、嫌な人に会うとかじゃないんです。
　ほんと、日常生活レベルの外出なんです。

　具体的に挙げるとコレ↓（頻度多い順）

• 買い物
• 仕事（半日程度の事務）
• 授業参観・懇談など子ども関係の用事
• 美容院・歯医者
• 仲の良い友達と会う

　交友範囲と行動範囲の狭い私が日頃出掛けるってなると、ホントこれくらいです。
　畑仕事に行くのも疲れはしますが、帰宅後、心は軽やかなのでリストから抜いてます。

何が私を疲れさせているのか？

　この中でも疲労度が大きいのが、仕事と学校関係の用事ですかね。

　なぜこの二つかというと、やはり「相手がいる＆気を遣うから」な気がします。

　たぶん、「そこまで気を遣わなくてええやん」的なところまで気を遣っているのでしょうか。
（私自身、特別気を遣ってる気はないですが）

　もうこれは私の性格なのでどうしようもないんですが、外出で疲れる原因を考えると、最終的にここに落ち着きます。

　美容院や歯医者はまだマシですが、対面でサービスを受ける性質上、行く前は少し気合いを入れてから向かいますｗ

　一方、食料品などの買い物は対面でサービスを受けるのはお会計の時くらいですから、疲労感は少ないです。

　びっくりする方もいるかもしれませんが、私は仲の良い友達と数時間おしゃべりしに会っただけでも、帰宅後は少しぐったりしています。

　その友達は何十年来の親友ですし、大好きです。
　会う前は「あれ話そう」「これ話そう」とワクワクしてますし、会っている最中ももちろん楽しいです。

　でも帰ってきた瞬間、疲れを感じます。
　単なるしゃべり疲れもあるかもしれませんが……ｗ

　どの用事でも疲れる時に共通するのはやっぱり、「人と会う」ことなんだなと思います。

「疲れる外出」のための対策

「人と会う」用事が疲れる原因だとわかっても、奥深い山に引きこもって暮らすわけにはいきませんｗ
　人間社会でほどよく暮らしていくためにも、対策は必要です。

　自分なりに考えた対策法を挙げていきます。

帰宅後、一人の時間をとる

　がんばって外出をしてきた後は、自分を労わります。
　ただぼーっとしたり、好きな事をする時間にあてたり、疲労困憊でその余裕がない時は寝ます。

　子どもが家にいる時は、「ごめんね。少し休みたいからその間、家の中で遊んでてね」と子どもに断りを入れてから。
　遊んで攻撃が来るときもありますが、たいていは兄弟で遊んで待っててくれます。

　元気になったら、子どもたちのもとに向かいます。物が壊れてても目をつぶりますｗ
　そして、ありがとうの気持ちで５～１０分程度だけでも本気で一緒に遊びます。

完璧でなくていい

　あとは、普段の心の持ち方も大事かなと思います。

「いつも笑顔でいなきゃ」
「こんなこと言ったら、相手を傷つけるかな」

　そう考えるのは素晴らしいことだけど、完璧でいようとすれば疲れるのは当たり前。
「いいかげん」が「いい加減」だと思って、ほどほどに。

　私的にこのことを忘れがちになるので、日々思い出していきたいなーというところ。

人付き合いルールを決める

　私のスケジュール帳はけっこうスカスカですｗ
　最低限の用事を入れたら、あとは「ご褒美的な用事（友達と会う）を月に１～２回まで」と決めてます。

　ご褒美なんだから制限かけなくても、と一瞬思いますが、私にはこれがほどよいペース。
　いくら楽しい用事でも疲れるのには違いないから、ルールというほどではないけど、決めてます。

　その分、大好きな一人時間がとれるし、心身のペースを乱されることが少なくなっていい調子なんです。

こんな自分を受け入れる

　この記事を書くにあたって調べてみたら、けっこう私みたいな人がいるみたいです。
　それもあって、「人と会うと疲れる」って自然なことなんだなぁと思えるようになりました。

　あと、私が「人と会うと疲れる」のは内向的な性格からもあるだろうし、繊細さ（ガラスのハート…どころか豆腐のハートｗ）からもあるんだなぁ、と。

　これも全部ふくめて「私」なので、受け入れるしかないなと思います。

「内向的」「打たれ弱い」も言い換えると、「物事をよく考える性質」「感受性豊か」ですからねｗ

まとめ：自分を労わることが大事

　人と会うことで疲れるって、つまりは気疲れを起こしてるんですよね。
　そんな時は、心を休めるのが大事。

• 帰宅後、一人の時間をとる
• 完璧でなくていい
• 人付き合いルールを決める
• こんな自分を受け入れる

　上記の４つの対処法はどれも心を労わるもの。

　繊細さんはぜひ、がんばっている自分を大事にしてあげてください。

　ちなみに、外出疲れはもちろん「単に体が疲れたから」っていうのもありますよね。
　そんな時は……
　横になって、思う存分寝ましょうｗ

　そんな春という季節は、私に眠すぎる事象を引き起こし…というのは、前にも書きました。

眠すぎる春と、私が朝起きられない原因

寒さがやわらいできて、過ごしやすい日が増えてきましたね。　桜の開花予想日のニュースなんかも耳に届いてきて、もう春なんだと実感します。　寒いの苦手な私にとっては、うれしい季節到来です。（今後花粉症がひどくなった場合はその限りではない）　ただし...

アンサナ　ブルーガーデン

2026.03.16

　このままでは寝ているだけの人生になってしまうので、最近はちょっとだけ早起きを頑張っています。

　遅起きに慣れてしまっていたので、早くに目が覚めたはいいものの、布団から出るのが大変でしたね……。

　でも、そんな時の必勝法がコレ！
　ズバリ、「今日の楽しい予定のことを考える」です。

　私はこれで、布団からすっと出られる日が少し増えてきました。

朝の憂うつ感は、その日一日引きずる……

　私は元来、ネガティブな性格。
　なので、朝、目が覚めた瞬間、布団の中でこう思うことが多かったように思います。

「ああ……今日も仕事かぁ（行きたくない）」
「また朝ごはん作りから始まる、怒涛の一日が始まるのかぁ……（考えるだけで億劫）」

　苦手なイベントがある日、苦手な人と会う予定の日なんかはなおさら、
「起きたくないなぁ……」とますます布団から出たくない気分に。

　今思うと、目覚め一発目にこんなことを考えるのは最悪でした。
　なぜなら、目が覚めた時の気分ってその日全体に影響があるからです。

　朝がマイナスな気分でスタートしたら、その日はずっと、何となくモヤモヤしたまま過ごすことになるんですよね……。

目が覚めたらまず考えるのは「楽しいこと」

　でもね、目覚めた時の気分が一日中続くなら、朝一番に楽しいことを考えると……？

　そう！　ハッピーな一日を過ごせるんです！
　楽しいこと・好きなことって、考えるだけでワクワクしますもんね。

　というわけで朝、目が覚めた瞬間に「今日待ち構えている嫌なこと」じゃなくて、「今日予定している楽しいこと」を考えるようにしてみました。

　これがですね～、地味に効きましたよ。
「仲のいい友達とランチに行く」とか
「仕事終わりの自由時間に、大好きな漫画をまとめ読みする」とか。

　楽しいことを考えるだけで、布団から出よう！っていう気持ちにさせてくれるんですよね。
　苦行（ぬくい布団から出る）のつらさを相殺してくれるというか。

　しかも先に書いた通り、朝起きられるようになっただけじゃなくて、その日一日が何となくいい感じになるんです。
　朝の気分がいいだけで！

　特別な道具もいらないし、簡単にできるし、良い方法だなって思います。

あらかじめ「楽しいこと」を設定・用意しておく

　ただ、これをするには「楽しいことを用意しておく」という準備が必要です。
「楽しみな予定」をあらかじめその日に設定しておいてこそ、朝の目覚めに効力を発揮しますからね。

　そんな毎日毎日楽しみな予定なんて作れるか！って思いますが、大丈夫。
「楽しみ」は些細なことでいいんです。

　近頃の私だったら、
「朝ごはんにあんことバターをたっぷり塗ったトーストを食べる」
（悪魔の食べ物・あんこバタートースト最高）

「朝イチの、家族がまだ寝ている時間に、ゲームをする」
（誰にもバレずにできる至福な状況）

　ですかねｗ
　朝起きてすぐに実行できる楽しみが、目覚めをさらに後押ししてくれます。
（背徳感たっぷりな内容ですがｗ）

　私の「楽しみ」は食べ物系と趣味系が多いんですが、皆さんはどんな楽しみがありますか？
　これオススメ！というのあったら教えてください。
（背徳感は控えめなものだと助かりますｗ）

話は変わりますが、今、小学生の子どもたちは春休みなんですよ

　だから子どもたちが家にいるんですが、これがまた大変。

　お昼ご飯も用意しないといけないし、勉強も見ないとだし、片付けた部屋は一瞬で汚れるし、兄弟ケンカはするし、「ねえねえママーーーー！！」は百万回繰り返されるし……。
　もちろん一通りの家事はデフォルトですｗ

　もちろんこんな日々も楽しいし、子どもの成長が垣間見える場面もあったりで嬉しいこともあるんですが、積み重なるプチストレス。

　この長期休みという名の（親の）修行期間にも、目の前の「楽しみ」はかなり役に立ってます。
（何かひとつタスクをこなしたら、台所の奥隅でチョコをひとつ口に放り込むｗ）

　とりあえずこんな感じで春休みを乗り切りますｗ

　別に無くて困ることなんてないし、生花は水替えとか大変だし・・・
　とか冷めた考えしてたんです。

　・・・が。

　最近、久しぶりに部屋にお花を飾ったんですよ。
　そしたら、思いました。

　お花のある生活・・・け、けっこういいやんけ。と(笑)

　何となく寂しかった部屋がね（物はあふれてるけど）、ぱっと明るくなるんですよ。
　それに、変わり映えの無いいつもの部屋に変化をつけられるというか。

　今日は、実際に部屋にお花を飾ってみて感じたことを書いていきたいと思います。

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きっかけは頂き物

　そもそも、普段お花なんて飾らないのにどうして飾ることになったのかというと、切り花をもらったからです。

　仕事先で使ったものだったんですが、一度きりで捨てるのはお花に悪いし、まだまだ綺麗に咲いてるのにもったいない。
　というわけで頂いて帰ったんです。

　その時は、まぁたまにはお花を飾るのも悪くないかぁ、くらいに考えてましたね。

　帰宅後、さっそく花瓶を用意して、リビングのテーブルに置きました。
　頂き物のお花たちは、ダリア、チューリップ、スイートピー、スターチス、コデマリ、カスミソウという色とりどりの面々。

　ちなみにお花の名前、食べられる植物にしか興味のない私は、チューリップくらいしか答えられませんでしたｗ
（他のお花の名前は、花好きの夫に聞いた…）

　スイートピーは、「これが聖子ちゃんの歌のやつか！」と合点承知の助。
　他のお花も「見たことあるよ！　きれいだよね！　名前は分からないけど！！」で、あまりに花を知らない自分に呆然。
　もう少し、お花に興味を持つようにします…。

お花は心を豊かにしてくれるって本当だった！

　というわけで、お花のある生活スタートです。
　さっそく、感じたこと↓

• 部屋が明るく見える
• 癒される
• 部屋に変化をつけられる

　もうね、お花を部屋に置いた瞬間、味気ない部屋が明るく見えましたね。
　そう、お花があるだけですごくオシャレな部屋に見えるんですよ。

　部屋が明るくなると、心にもいい影響が。
　家で過ごしていると何気なく視界に入るから、見る度に気持ちがホッと緩むというか。
　お花って、見るだけで癒しパワーあるんだなって実感しました。
（もちろん香りをかいでもいいと思います！）

　生活する中で、ちょっと子どもにイライラする時とかあるじゃないですか。
　そんな時に花が目に入ると、イライラ度が減ったように感じました。
　う～ん、花パワー恐るべし。

　あとは、日常に変化を取り入れたい時にもいいなと思いました。
　部屋の模様替えっていう手もあるんですけど、それはけっこう大変。
　だから、お花を置くだけで手軽に部屋に変化をつけることができるな、と。

　お花の種類や色をその時々の気分で変えられるし、取り入れやすい方法だなと思いました。

お花のある暮らしは良いこといっぱい

　我が家には一か所だけ造花を飾っているんですが、生花はやっぱりいいですね。
　もちろん造花は水替えもないし枯れないし、メリットはもちろんあるんですが、生花は生きてますからね。
　周りに与える影響は比べ物にならないと思いました。

　もちろん生花は水替えなどのお世話が必要です。
　しなびてきたお花もこまめに取り出してあげないとですし。

　でも、こういったお世話をしてあげていると、愛着がわくんですよね。
　今回頂いたお花たちも２週間くらいはもってくれたので、愛着わきまくりでしたｗ

　今は頂き物のお花たちがいなくなったので、何だかちょっとさびしい今日この頃。
　でも、買うと結構なお値段する・・・

　タンポポでも摘んでこようかな。

　最後まで読んでいただきありがとうございますっ

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　私は毎日のルーティンが面倒くさくなる時があります。
（まあそんな時でも大体はする必要があるから仕方なくやってるんですが）
　ルーティンって、一回やったら終わり。ではないじゃないですか。
　だから生きている限り、永遠に続くようにも思える作業が嫌になるんですよね。

　こんな時、私は「ある考え方」をすることで毎日のルーティンが嫌じゃなくなりました。
　それだけに終わらず、いつもやっていることが新鮮に思えるようになりました。

「ある考え方」とは何なのか。

　それは、そのルーティンを行う前に「わくわく」してみることです。
　この作業を行うことでどんな良いことが起こるか。ちょっと想像するだけで、いつものルーティンワークが楽しみになるんです。

　何だそんなことか、という内容ですｗ
　ですが、私はこれまで何万回と億劫になってきたルーティンを、この心の持ち方ひとつで乗り越えてきました。

このルーティンの、ここが面倒くさい！

　まずは、私的「めんどくさいルーティン」上位三つです↓
（誰も興味ないかもしれないｗ）

①料理
②お風呂
③歯磨き

①料理

　まず何を作るかを考えるところから苦労しますね。
　家族が、〇〇食べたい！とか言ってくれたらどんなにありがたいか。
（作れないものを言う時は却下しますがｗ）

　献立が決まったら、包丁とまな板を出して食材を用意して・・・
　料理が出来上がってようやくゆっくりできると思いきや、待っているのは食後の片付け。

　そう、調理には皿洗いが待っているのです……！
　もちろんコンロ＆シンク周りの片付けも。

　料理が億劫になるのは、食後の片付けもセットなのが大きいかもです。

②お風呂

　夏はまだマシなんですが、問題は冬の寒い時期。
　風呂場が寒すぎる！！
　入る気すら起きません。
　真冬の風呂場って何であんなに寒いの？

　体と頭を洗うのもそうだけど、お風呂から上がったらまたまた待ち受ける難関ポイント、スキンケアとドライヤー。

　料理と一緒で、お風呂もやること多くてけっこうめんどくさいって思っちゃうんですよね…。

③歯磨き

　昔は歯磨きけっこうテキトーだったのもあって、神経抜くまでに悪化。
　痛い目に遭ってからはしっかりお口の手入れをするようになりました。

　けど、寝る前の歯磨きなんか20分以上かかるようになったもんで、歯磨き前はちょっと気合いを入れないと動けないｗ

「わくわく」の魔法をかけてみると…

　こんな感じで日々のルーティンがめんどくさくなる私ですが、そんな時はこう考えます。

「これをすることで、こんな良いことがある！」

　例えば・・・

①料理だったら
「冷蔵庫の中の物をきれいに使い切れたら気持ちいいな！」
「この大量のお皿を全部洗ったらきっとスッキリするだろうな！」
　とかです。

②お風呂だったら
「今（入るまで）は寒いけど、熱い湯船に浸ったら絶対最高だな～～」
「これからのドライヤーで明日の髪のサラサラ具合が決まるんだ！」

③歯磨きなら
「歯磨きしたら口の中がさっぱりする」
　ですよね。

　こんなふうにちょっとだけ「楽しみにする」だけで、いつものルーティンも苦なくできるようになりました。

　まあ、始めてさえしまえばあとは勝手に体が動くので、とりあえずは「やり始める」ことが大切です。

「わくわく」は「ルーティンそのもの」に

　いつものルーティン後にご褒美を決めておいて頑張るという手もありますが、毎回そうしてたらご褒美だらけになってしまいますしねｗ
（でもそれもいいかもしんない）

　ポイントなのは、「いつものルーティンそのもの」にワクワクすることですかね！

　とはいえ、お風呂の後のアイスを楽しみに、今からお風呂に入ってきますｗ

　突然ですが、庭のビオトープでメダカを飼ってます。
　冬場は寒いので、底の方でただひたすらじっとしてます。

　でもここ最近は５月くらいの気温と言ってもいいくらいの日が続いてるので、メダカたちの動きが活発になっています。

　だから今日は、昼過ぎに餌をあげました。
　水面に浮かぶ餌をぱくぱくと食べにくるメダカ。とってもかわいいです。
　藻に頭から突っ込んでじっとしてる姿もまた可愛いんですけどね。
　食べてる様子なんかもう、ずっと見てられますね。

　あっという間に食べ尽くしたので、もう少しあげようかなと手を伸ばしたらなんと！

　シュ　シュ　シュ！

　……音速の速さで逃げられました。

　あったかい時期は食欲旺盛で、水面で餌待ちしてる彼ら。
　水面に近付けた手を怖がるどころか近付いてくるし、水の中に入ってきた指をパクパクとついばんでくるくらいの人慣れ度合いだったのにｗ

　冬の寒さは人慣れメダカを人見知りに変えてしまうようです。
　……ちょっとさみしいｗ

　またあの人懐っこいメダカに戻ってほしいから、早く春が来るといいなあ。

　そういえば、今日洗濯物を取り入れるときにマルカメムシが一匹ついてました。
　そう、冬前になると洗濯物によく付いてて、せっかく洗った服を臭くするアイツです。

　見た瞬間、え？　いまの時期！？　ってなりました。
　本来は秋ごろとかなのに……。

　この暖かさです。
　マルカメも春と勘違いして起きてきたんだろうなあ。

　我が家もまさにそうで、昨日の朝、起きて窓の外を見たら一面雪景色。
　普段は雪を見ることなんてないから、いい年してテンション上がりました。

　子どもなんてもっとテンションアゲアゲ⤴⤴でしたね。
　目覚めて10秒後には外に飛び出てましたからｗ
　もちろんパジャマのまま……（寒くないんかい）
　とまあ、しばらくしたら寒いと気付いたのか、少しだけ雪に触って家の中に戻ってきましたけどね。

　その後は、朝ごはんを食べて、着替えをしてから、再び雪遊びへと興じてました。
　こうしてウチの子たちがさわりまくってたので、一時間もすれば庭と表の道路の雪はほぼ消滅ｗ
　通りすがりの人が見たら、我が家だけ雪が無いので、「ああ、あの家はやんちゃ坊主がいるんだな……」と一目瞭然だったことでしょう。

　雪遊び中に可愛いなと思ったのが、下の子がなぜかジングルベルを歌っていたこと。
　雪＝クリスマス、なイメージなんでしょうか。
　分かる気がするけど、キミ、もうお正月どころか、節分も過ぎてるよｗ
　……などとはツッコまず、ジングルベル、一緒に歌いましたｗ

　とまあ、こんな感じで昨日はゆっくり過ごしてたんですけど。
　問題は今日（月曜日）。平日はそうはいかない。
　学校もあるし、仕事もある（泣）

　てなわけで、「すべらないように気をつけや～」と子どもたちを学校に送り出しました。
　月曜日の朝はちょっとゆううつなもんですが、今朝は元気よく登校していきましたね。
　もちろん、うっすら積もっていた雪のおかげです。

　が、大人はそうもいかない。
　いつもは車で通勤してて、我が家の車はノーマルタイヤ。
　家の前まで出てみて、道路の状態見て、悩む。
　日陰は凍ってる場所もあるけど、道路はだいたい雪とけてるように見える……。

　……う～～～～ん……
　ワンチャン、車で行けるか……？

　一瞬頭をよぎりましたが、そんな甘い考え、すぐに背負い投げしました。
　甘くみてたら、痛い目に遭うぞ！！と。
　自分だけ痛い目に遭うのならまだしも、人様にぶつかったりでもしたら……（恐）

　そういうわけで今日は電車で行くことに。
　えっちらおっちら、滑らないように気を付けながら駅まで歩きました。
　ギリギリまで洗濯物干してたのもあって、乗り遅れましたがｗ
　でも、もともと早めの電車で行こうと思ってたので、仕事には遅れなくて良かった(*´Д｀)

　後から夫に聞いたところによると、「通勤中、道路が凍ってる所けっこうあったよ。走ってる車いつもより少なかったし、ノロノロ運転だった」らしく、ますます電車で行ってよかったと安堵しました。
　運転に自信のない私じゃ、ぜったいに事故ってた！

　いやはや、普段は雪の降らない地域は、少しの降雪でも混乱しますね。
　雪が当たり前の地域にお住まいの方、本当に尊敬します……。
　雪かきなど、どうか気を付けてお過ごしください。

　それにしても、今日と昨日で雪に対する想いが180度違うｗ
「雪」という事象はまったく同じなのに。
　自分の心に余裕があるかないかに尽きる、ってことですね。

　嗚呼……心に余裕のある人になりたい。